怀孕之后，女性朋友对自己饮食一定要特别的注意，因为，在这个时期，女性朋友需要为胎儿提供营养物质，女性朋友饮食的健康，直接关系到胎儿是否能够健康发育。那么，女性朋友怀孕后吃什么比较好？下面，我们就给大家介绍女性朋友的孕期饮食。

怀孕期间吃什么好？

一、主食以大米、面食等为主。

在怀孕期间的时候，女性朋友的主食应该以大米、面食等为主，这些食物可以给女性朋友提供充足的能量，此外，女性朋友还可以适当吃一些杂粮和粗粮，这样能够使女性朋友摄取更加充分的营养物质，避免出现营养缺乏的情况，从而能够保证胎儿正常发育。

二、肉类。

在怀孕的时候，女性朋友还需要吃一些肉类的食物，肉类的食物可以为了提供丰富的蛋白质，以及一些其他的营养物质。怀孕期间，女性朋友可以吃的肉类是比较多的，猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉这些都是可以吃。

三、蔬菜和水果。

怀孕之后，女性朋友还应该保持维生素，这个对女性朋友维持妊娠，以及对胎儿的发育都是非常重要的。女性朋友如果想要保持维生素，最好就是经常吃一些新鲜的蔬菜和水果。吃蔬菜的时候，女性朋友一定注意将蔬菜洗干净，同时注意将蔬菜加工至熟透，吃水果的时候，女性朋友同样要注意将水果洗干净。

四、不要吃辛辣的食物。

在怀孕期间的时候，女性朋友不要吃辛辣的食物，辛辣的食物具有非常强的刺激性，对女性朋友的身体刺激比较大，在怀孕早期的时候，可能对子宫造成异常的刺激，这样容易导致女性朋友流产。而且辛辣的食物对女性朋友消化功能影响很大，容易导致女性朋友消化不良，降低女性朋友吸收和利用营养的概率。

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